想坐好月子?那就需要了解月子中心的那些事兒

　　在中國人的觀念中，生孩子坐月子是一產後護理之家件很重要的事，普遍認為如果沒有坐好月子，就會落下“月子病”，而且以後年紀大了很多病就都來了。既然想坐好月子，那就需要了解月子中心的那些事情。

　　坐月子到底“坐”的是什麼?

　　在許多人的印像中，月子中心推薦“坐月子”就是活受罪，必須全身武裝，大夏天也需要長袖長褲戴帽子，不能刷牙、洗頭、洗澡，不能吹風扇和空調，不能玩手機、看電視，必須使勁的補……

　　但是，那是老一輩的坐月子方法，那個時候條件比較差，只能這樣才能保證產婦或者媽媽的健康。而現在不一樣了，各種條件比較好，無需還按照老方法來月子，否則真的是活受罪了。

　　話說話來，坐月子到底“坐”的是什麼呢?其實是指媽媽一定時間的修養，來保證身體和各個器官的恢復，比如全身的水腫逐漸消褪，松弛的關節逐漸恢復，撐大的子宮逐漸縮小等。

　　而要實現以上這些，營養補充是很大一個方面，只有營養充足了，身體才能得到充分的恢復。比如，無論是順產還是剖腹產的媽媽，生完寶寶都有一定程度的貧血，此時就需要高蛋白質、含鐵豐富的食物，才能促進傷口的愈合。

　　所以對於媽媽營養給予這塊，在月子中心中占了很大一塊，比如營養師健診、月子餐等。一般來說，首席營養師會邀請孕媽面對面的健診，根據孕媽的身體狀況和飲食習慣，來制定合適的月子餐單，等孕媽生寶寶了，月嫂就會根據營養師制定的這些餐單來制作月子餐給媽媽吃，幫助媽媽身體恢復的同時母乳充足。

　　除了營養這塊，日常的照顧也是必不可少的。眾所周知，媽媽生完寶寶後身體比較虛弱，不僅沒有精力照顧自己，也沒有很多的精力去照顧寶寶，而且還不能沾涼水或者洗衣服，所以需要專門的人員來料理，讓媽媽充分的臥床和休息。只有這樣，才能最大程度上促進媽媽身體的恢復。

　　保持好的心情對月子期的媽媽也非常重要。一是良好的心情不僅可以促進身體的恢復，還能讓母乳充足；二是保持舒暢、開朗的心情，能預防產後抑郁症的發生。

　　如何台北月子中心保持良好的心情呢?除了家人對媽媽要多多關心和理解外，還需要媽媽自己學會調節。月嫂在照顧媽媽的同時，還會陪媽媽聊天，幫助媽媽疏解月子期郁悶的心情，很多月嫂和媽媽都相處得如同親姐妹。

　　最後需要說一點很重要的是，不是出了月子(30天)後就可以放任不管了。此時，身體並沒有完全恢復，雖然不會再有那麼多的禁忌，但還是需要注意些，比如不要空調對著吹、吃冷飲、外出游玩等。

　　嚴格來說，產後半年都應該算上“坐月子”，因為產後半年算得上是身體恢復的黃金時期，此時，每天保證充足的營養攝入，加上適量的運動，以及合適的理療方式，可以讓身體快速的恢復到產前狀態。為此，月子中心裡面還有產後恢復項目，出了月子的媽媽可以去產後恢復中心進行修復和調理。

　　綜上所述，想做好月子，要從多方面著手，包括月子中心充足的營養、充分的休息、專業的照顧、良好的心情、出月子後繼續保養等。只有都做到了才能最大程度的保證媽媽身體恢復。